一叶子眼霜哪个好用 一叶子充电面膜用法

一叶子充电面膜用法？

一叶子面膜使用方法

1，用洁面产品(敏感肌宝宝们建议选择氨基酸成分的洁面产品，温和不刺激)配以温水清洁后；拍些爽肤水打开皮肤吸收通道

2，将膜布朝内展开对准五官轻敷于面部，轻轻至完全贴合；

3，揭下外层支撑膜，静享15分钟面膜深层滋养；

4，揭下面膜，轻轻按摩帮助进一步吸收精华液。

5，最后用清水洗掉多余精华液，再进行日常护肤（水、眼霜，精华、乳、霜）进行锁水保湿。

肝血不足怎么调理？

肝血不足即肝血虚，属于中医“血虚”范畴。一个肝血不足的人，从他的面部、指甲及视力等方面均可以看出来。

一、肝血不足有哪些临床表现？

眩晕耳鸣，面白无华，爪甲不荣，皮肤瘙痒，夜寐多梦，视力减退或雀盲。或肢体麻木，关节拘急不利，手足震颤，肌肉跳动，妇女则常见量少、色淡，甚则经闭。舌淡苔白脉弦细等。

因肝血不足，不能上荣于头面，则眩晕耳鸣，面白无华；肝血不足，爪甲失养，则见爪甲干枯不荣；血虚生风，故皮肤瘙痒；血不足，心神失养，不能安魂定志，故夜寐多梦；肝血不足，目失濡养，故视力减退，甚或成雀盲。肝主筋，血虚筋脉失养，则见肢体麻木，关节拘急不利，手足震颤，肌肉跳动等血虚风动之象。妇女肝血不足，不能充盈冲任二脉，所以量少色淡，甚至闭经。舌淡舌白脉弦细，为血虚之象。

二、肝血不足是怎样形成的？

1、失血过多，如吐血、衄血、过多，外伤出血等使体内血液大量丧失，而新血又不能及时生成和补充；

2、血液生化不足，脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱，化源不足，导致生成血液的物质减少，或化生血液的功能减弱；

3、慢性病久治不愈，暗耗营血；

4、瘀血阻滞，瘀血不去则新血不生，最终导致全身血虚。

三、肝血不足如何调理？

首先针对病因进行治疗，平时调理要采用药物、饮食、运动、情志等多方面综合进行。

1、药物调理

选用养肝补血的中药方：如四物汤，由熟地黄、川芎、当归、白芍组成，既可煎汤服用，也可以做成药膳。当归是中医常用的补血中药。一般血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用；而阿胶中医认为有滋阴补血止血之功；何首乌对血虚出现头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等最合适。另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄苠、党参、人参等均有滋肾益气生血的功效，可以根据病情选用。

2、饮食方面

肝血不足的人要养成一个良好的生活习惯，做到饮食有规律，安排合理的饮食结构，忌辛辣、油腻的食物，平时多吃补血的食物和维生素高的蔬菜、水果。如多吃，鸭血和猪血，以及动物肝脏诸如：猪肝，羊肝，牛肝等，这些有很好的补血作用。水果吃维生素高的，如苹果、柚子等。另外大枣、红糖，对补充肝血都是有好处的。

3、适当运动

肝血不足的患者可以进行适当的运动，帮助身体生血造血，但是运动量不能太过，避免耗气伤血。适合肝血不足的运动有慢跑、散步、太极拳、太极剑、八段锦等。

4、注意休息

肝血不足的人平时要注意休息，特别是晚上要休息好，更不要熬夜，熬夜对肝的伤害是巨大的。传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。平时注意眼睛的休息，长时间用眼后按摩眼睛， 适当眺望远方，使眼睛得到充分的休息。

5、情志调理

平时保持一个好的心情，要戒怒防郁，暴怒抑郁最易伤肝，肝火旺盛或肝气郁结久了，又会伤及肝阴肝血，使肝血更亏。

6、另外，因为肝藏血，脾生血，对于肝血不足的人群还要注意调理脾胃，这样才能有助于脾胃功能健运，肝血有源。可以选用一些补脾益胃、健脾益气、补益肝肾的食物：山药 ，薏苡仁，莲藕，莲子，红小豆，白扁豆等。

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