健身吃鸡胸肉怎么做 鸡胸肉怎么煎好吃健身
发布时间:2022-12-29 03:03:18
来源:网络
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鸡胸肉怎么煎好吃健身?
用料 鸡胸 两块 橄榄油 半瓶盖 胡椒 适量 盐 适量 生抽 半瓶盖 健身煎鸡胸肉的做法 把鸡胸肉从中间切开,薄一点便于熟。
请允许我上一张新败的“旬”… 鸡胸上撒生抽、盐和黑胡椒。注意控制量。我就是撒黑胡椒时手抖了撒多了点。开火,大火,放油,我也没有真正用瓶盖量,就是一丁点的意思,用油刷刷开,这点油也就覆盖半个锅底而已,放鸡胸肉,转中小火,约两分钟左右,翻面,关火,用余温接着煎这面。忙完了别的,把鸡胸肉放盘里,吃!
为什么健身人士每天都要吃很多鸡胸肉?
鸡胸肉就是鸡的胸部里侧的肉,形状像斗笠。鸡胸肉蛋白质含量很高,但热量却非常低。同样是100克的去皮鸡胸肉,热量只有133大卡,而鸡腿肉的热量是181大卡,鸡翅的热量是194大卡。且能带来强烈的饱腹感,可以降低食欲,防止暴饮暴食。同时鸡胸肉还含有咪唑二苔,这种物质能够改善人的记忆力,缓解人体因为运动等产生的疲劳感。
水煮鸡胸肉又干又柴,吃起来如同嚼蜡,味道实在称不上好。加油加盐固然会变得好吃,可这就违背了减肥的初衷。如果想要在变美的同时满足口腹之欲,可以选择喜旺低脂即食鸡胸肉。喜旺低脂即食鸡胸肉采用加拿大先进的0添加技术,不仅0添加防腐剂,0添加香精,0添加色素,而且在原料饲养过程中不添加任何激素。鸡胸肉加工过程中采用原香蒸煮工艺,最大程度的保留了鸡胸肉的美味
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