含维生素c高的水果有哪些水果 很多漂亮女孩喜欢吃什么水果呢

很多漂亮女孩喜欢吃什么水果呢？

女孩一般都喜欢吃以下这些水果，营养又美容：

1.苹果，含有丰富的维生素b，维生素c，维生素h。苹果果实的营养价值与疗效，分析苹果中含有17种氨基酸。苹果中含有维生素h，是其他果实中所罕见的，它在人体生理功能的作用，主要是人体中糖，蛋白质和脂肪的中间代谢的一种重要辅酶。

2.杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

3.香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

4.黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心

脏健康有帮助；

5.蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

6.甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

7.樱桃，能帮助人保护心脏健康；

8.越橘，能帮助减少尿路感染的几率；

9.葡萄柚，维生素C的含量很高；

10.紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

什么东西维生素C最多？

含有高维生素C的不仅仅是水果,蔬菜中也是含有很多维C的!有些蔬菜的维C含量甚至高于水果哦!就让我们看一看常见食物中维C含量排名前五都有谁吧!

第一名 : 刺梨（2585mg/100g）第二名 : 酸枣（900mg/100g）第三名 : 白菜（脱水）,VC橘汁，黑加仑（187mg/100g）第四名 : 红辣椒（144mg/100g）第五名 : 油菜（脱水）（124mg/100g）