孕妇躺着会有哪些不舒服的 晚上睡觉突然发现自己平躺着

晚上睡觉突然发现自己平躺着？

作为一个妈妈，在怀孕期间不仅仅是要面对自己的身体变化，更多的是要注意很多事情。比如睡觉这件事情。

孕30周怎么睡好

医生一般都会推荐这时候的妈妈们选择左侧卧的姿势来睡觉。

左侧卧位可以减轻越来越大的子宫对于妈妈们骨骼以及主动脉的，能够使子宫内部动脉维持正常的供血状态。使得宝宝能够不受影响的吸收到各种营养。另外不主动脉，还有利于妈妈们本身的血液循环，增加回血量。肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

孕30周可以平躺吗

妊娠30周平卧会对胎儿的血供造成一定影响，但通常问题不大。

这是因为妈妈平躺下睡觉，时间长了的话容易出现宝宝缺氧的现象。另外时间长了，妈妈们的供血系统都会受到影响，血液供应不足就会导致营养物质不能够及时的通过血液传输到胚胎，供给宝宝。对宝宝的影响还是很大的。

但是上面说的只是妈妈平躺时间长了可能出现的情况，如果只是一会的时间是没有什么问题的。而且，孕30周以后的妈妈们独自已经很大了，平躺其实也不会很舒服的，毕竟睡觉的时候肚子上面放着一颗大西瓜，谁都不能睡得好一些的。

其实怀孕30周已经算是孕晚期了，再坚持一段时间就到预产期了，难受的时间不会太久了。

孕中期平躺睡觉会导致胎儿窒息吗？

妈妈要怎么睡对胎儿最好❗❗

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❣孕期主要分为孕早期，孕中期和孕晚期

不同时期孕妇肚子大小不同，承受的压力也不一定，因此睡姿也有所不同。

1⃣孕早期：对睡姿要求不高，可随意睡（趴着睡除外）；

2⃣孕中期：可仰睡、左右侧睡；

3⃣孕晚期：建议左侧睡最佳，可适当左右侧睡轮换

不同孕期对应的睡姿可以看看??的图解，都是我收集整理的干货

??其实关于睡姿条条框框说的那么多，只要自己平时睡觉注意点不要压到胎儿就好了，我之前孕中期，都还是怎么舒服怎么睡?只要避免趴着睡，其实没多大影响的，孕妈们不用太紧张特地去学习该如何睡，这样只会让自己更睡得更不舒服！?

❌❌孕期任何时期，都不可趴着睡（会压到胎儿）；如果你有搂着东西（如玩偶）睡觉的习惯，应尽快改掉！

?愿每一位准妈妈都能吃好睡好，开心地享期的每一天！?