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亏气血怎么食补吃什么 女性气血虚该如何正确调理

发布时间:2022-12-29 00:48:41 来源:网络 浏览量:78

亏气血怎么食补吃什么 女性气血虚该如何正确调理

女性气血虚该如何正确调理?

现代各种美容仪腾空出世,化妆品,护肤品,保养品琳琅满目,功效也被夸得神乎其神。没有这些高科技,古代的女子就没有办法来维持美丽吗?其实有很多天然的方法可以保养身体,补气补血,气血足了人就不易老,要想气血足就吃“五红”。

1、红枣

【性味】微温,甘,微甜。

【功用】 补脾益气,养血安神,健脾和胃,乌须黑发,滋补壮阳。

【适应症状】食量少,没有精气神,面色枯黄,失眠焦虑,爱做梦还健忘,期间量少,经期腹痛,或突然闭经停经,食欲不振,没到岁数就长了白头发,易头晕目眩,面部多见色斑,皮肤易干燥等现象。

【用法】直接食用,泡水,煮粥,加到菜里,很百搭,味道也是很美味。

【食用注意】容易腹胀,舌苔厚腻,肥胖病的人不适合多吃,糖尿病的患者更是忌食。

2、红糖

【性味】性温,味甘。

【功用】补血养血,健脾暖胃,缓中止痛,活血化瘀。和中助脾,缓肝气,解酒毒。

【适应症状】气血不足,脾胃虚寒,不调,痛经淤血,能帮助改善风寒感冒,产后肚子痛,慢性肠胃炎,贫血等现象。

【用法】直接冲水喝,配姜补阳效果更好,煮鸡蛋或加入到小米粥里都是不错的选择。还可以用来当做菜的调味品等。

【食用注意】阴虚内热体质的人不适合多食用,糖尿病患者也是忌食的。吃了糖分高的食物后要及时漱口或刷牙,不然容易得龋齿。

3、红枸杞

【性味】性平,味甘。

【功用】补益肝肾, 乌须黑发,清热明目,调节免疫力。

【适应症状】肝肾虚亏,不调,不孕不育,易头晕耳鸣,腰酸背痛,减退,视力减退,更年期综合征,慢性肝肾疾病,肥胖症等状况。

【用法】直接食用,放在食物里一起烹调,还可以泡酒喝。

【食用注意】感冒发热、腹泻的患者不适合食用。

4、红山楂

【性味】性微温,味酸、甘。

【功用】消食导滞,活血化瘀,化痰行气。

【适应症状】食多积食,尤其是肉是多了最适合,痰湿性肥胖,脂肪肝,高血压,高血脂,心律不齐,妇科疾病,例如子宫肌瘤,巢囊肿等疾病。

【用法】直接食用,或用山楂干泡水,做成山楂糕,山楂片等。

【食用注意】孕妇忌食山楂,以免诱发流产,脾胃虚弱者、血糖过低者以及儿童勿食山楂。山楂不要空腹吃,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激。市场上充斥大量染色山楂也需要引起注意。

5、红玫瑰花

【性味】味甘、微苦、性温。

【功用】理气解郁、活血散淤、调经止痛,解郁安神。

【适应症状】 胀痛,量少,期间腹痛,易燥易怒,面部有黄褐斑,心情抑郁,失眠多梦,白带增多,抑郁焦虑等症状。

【用法】 泡玫瑰花茶,熬玫瑰花酱,制作玫瑰花饼都是不错的选择,养颜的银耳燕窝中也可以加入玫瑰花。

【食用注意】玫瑰花茶冲泡3次为宜,水温不能太高。最好不要与茶叶泡在一起喝,茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

这五红,健康天然又便宜不过大家也不要吃得过多,什么东西好,都要适量食用。最重要的是保持一个良好的心态,人就会越来越年轻!

有哪些补气养血的好方子?

人是气血化生的,筋骨肌肉都是气血的产物,气血在人体中每时每刻都在不停的运动,稍有不足或者瘀阻就会百病生出,所以补血补气是人一生中非常重要的事情,时常都要补养和调理气血,防止造成瘀阻和不足,只有保持气血畅通,才能让人不生病或者少生病,气血充足就会使人健康长寿。

气血不足是先补气还是先补血呢?中医认为气为血之帅,血为气之母,气行则血行,气滞则血止,气能行血,血能载气,气血相互依存,气在人体中尤为重要,是推动血液运行的动力,是身体强弱的标志,气聚成形,气散消亡,没了气人就没了命,所以补气首当其冲,即使血不足的人或者失血过多的人,都要先补气,气能生血、气能行血、气能统血、气能摄血,补气生血是中医治疗血虚的一个重要方法,血不能速生,急当补气。

气不足怎样补气呢?一个是补先天之气,一个是补后天之气,先天之气在肾,后天之气在脾胃,所以补气主要是指补脾胃之气,脾胃是气血生化之源,脾胃功能好气血就会充足,脾胃不好气血就会虚弱,因此看病时中医讲究有胃气者生,无胃气者死,所以一个不能吃饭的病人,是没有办法治疗的,调理脾胃是治疗气血不足的根本,补气补血要先补脾胃之气,脾胃功能好了,气血自然就充足,补气的有四君子汤,出自宋朝《太平惠民和剂局方》,用药有:人参、白术、茯苓、炙甘草四味中药,主要是益气健脾、补气健胃,用于脾胃虚弱、运化不足所致的病症,现在补脾胃之气也大都沿用此方,对于气血不足有较好的补气养血作用,现在一般把人参改为党参了,可能在疗效上会有差异;补肾气的有大补肾气丸、金匮肾气丸,和六味地黄丸等,六味地黄丸的组方是:熟地、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮,主要是滋阴补肾,有较好的健肾补气效果,对于气血不足和阴虚火旺的人,是个较好的补气方法和治疗方法。

补血的方剂以四物汤为代表,组方有:当归、川芎、白芍、熟地,是补血的名方,出自《太平惠民和剂局方》,广泛的用于血虚的治疗,被誉为妇科第一药方,是补血的常用方和基础方,也是治疗不调的首选方剂,配伍得当可以治疗一切血虚症。

现在用于气血不足的治疗和调理,也有用气血双补的方法,是四物汤和四君子汤的结合,有很好的补气养血效果,这里开个方子供大家参考:人参、黄芪、白术、茯苓、大枣、枸杞子、熟地、川芎、当归、白芍、山药、炙甘草等,此方可以补气生血,健脾益肾。

补气补血可以从饮食上调理,可以经常吃山药、大枣、生姜、枸杞子、核桃仁、花生、黑芝麻、黑豆、桂圆肉等,熬粥或者有的生食也可以,注意少吃生冷和油腻肥厚、粘稠的食物,也可以熬鲫鱼汤、猪蹄汤、鸽子肉汤、鸡蛋等,都有养血效果,另外人参补气第一、三七补血第一,经常服用三七和西洋参、人参都有很好的补气生血作用,血不能速生,所以补气养血是个经常的事情,要持之以恒,慢慢的补养才能使气血充足,适量运动也有补气生血的效果。

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