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五谷饭怎么做 有哪些东西是坐月子吃了对身体好的呢

发布时间:2022-12-27 15:49:42 来源:网络 浏览量:62

五谷饭怎么做 有哪些东西是坐月子吃了对身体好的呢

有哪些东西是坐月子吃了对身体好的呢?

您好!我是阿发,很高兴由我来回答您的问题。月子餐主食可选择的品种太多了,大致可分为粥类,中点类,面条类,杂粮饭类等,不管什么品类,都要体现月子餐的饮食特点,软、烂、多汤汁,少油腻、易消化;因为妈妈们生完宝宝后,身体是比较虚弱的,所有不宜吃比较硬的、干的、不宜消化的食物。下面我列举一些供您参考。

1、粥 类:小米粥、红薯粥、红糖粥、紫薯粥、糯米粥、玉米粥、黑米粥、紫米粥、花生粥、瘦肉粥、鸡肉粥、鱼片粥、蔬菜粥、燕窝粥、海参粥等;

2、中点类:蔬菜包、南瓜花卷、红糖花卷、紫薯卷、肉龙、鲜肉水饺、混沌、红枣发糕等;

3、面条类:清汤软面、蔬菜面、鸡蛋面、西红柿面、肉丝面、时蔬拌面、杂粮面等;

4、 杂粮饭:蔬菜焖饭、五谷饭、二米饭、各类豆饭、薏仁饭、南瓜饭、红薯饭、油饭等

您提出的第二个问题,有哪些东西是坐月子吃了对身体好的呢?要根据自身的体质来选择,看是顺产和还是剖腹产;如果您是阴虚体质的人,适当的可以多吃一些平性和滋阴补肾的食物,例如五谷杂粮类的粥和水产类的粥,豆类粥;猪肉、鸭肉、鱼肉;这些对身体都有好处,如果一直吃热性的食物,可能会上火和便秘;如果您是阳虚体质的人,就要多吃一些温性和热性的食物,并且吃什么食物都要是热的;不然会损伤您的阳气;如果是剖腹产,第一周尽量的避免吃易产气的食物。还有一些妈妈,天生奶水比较好,如果还吃补充奶水的食物,反而会造成堵奶和涨奶,最后回奶,这类妈妈第一周只需要喝素汤就可以了。所以同样的食物,吃的时间要对;希望我的回答对您有帮助。如果您觉得不错,可以关注和评论,谢谢!

电饭煲煮米汤应该选择什么模式?

电饭煲煮米汤可以选择熬粥键,当然电饭煲的其它功能键也可以,按下按键后都会烧煮,只是温度的高低不同,时间的长短不同。如煮饭键小,五谷饭键等也可以,水量比煮饭键多一些,电饭锅工作结束后等泄压阀自动放气,粥也做好了。

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