减肥的时候早餐吃什么 减肥时每天早上吃一个鸡蛋有好处

减肥时每天早上吃一个鸡蛋有好处

指导意见：你好。鸡蛋属于高蛋白的食物，能够有效地提供上午的蛋白供应，一般不会导致发胖的。具体的还需要根据您的饮食控制和身体锻炼来综合判断。

减肥期间早餐可以吃的太饱吗

问题分析：减肥期间早餐不用吃的太饱,早餐的能量摄取约占一天总摄取量的百分之三十所以是不要吃太饱的，可以在中午喝点麦片等食物的早餐一般都要求营养均衡意见建议：减肥期间只要不吃肥肉，油炸食品少吃零食特别是膨化食品，再加上少量运动就行但是不要刻意节食的是需要避免暴饮暴食的习惯的