孕酮低不易吃什么食物有哪些食物有哪些 孕酮低能吃百香果吗

孕酮低能吃百香果吗？

孕酮低是可以吃百香果，孕酮是巢排后黄体分泌的一种激素，可以调理，或是怀孕后促进孕囊发育，防止引起先兆流产或是胎停育的风险，但是水果是不能增加孕酮的，所以如果化验提示孕酮水平偏低。需要通过食物来调理。

吃什么对身体好？

孕酮又叫黄体酮，是由巢黄体分泌的一种天然孕激素，它有抑制子宫活动使胎儿安全生长的作用，是维持妊娠必须的物质。

孕酮过低有如下的症状：出血、腹痛、触痛、失眠抑郁、流产、宫外孕……

每个人的体质和身体各有差异，所以孕酮的指标并不能代表决对的参考值，尤其是怀孕初期黄体分泌的孕酮很不稳定。孕期检查时，孕酮不达标，准妈妈们也千万不要慌张，也不用盲目补充孕酮，过度焦虑和紧张的情绪只会适得其反，准妈妈除了多咨询医生以后，还可以通过食物调理。

富含维生素E的食物

维生素E能促进性激素分泌，提高女性巢机能，是泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用。

富含维生素E的食物有：

各类坚果：花生、芝麻、葵花籽、松子仁……

各类谷类：玉米、糙米、燕麦片、小麦胚芽……

各类蔬菜：莴笋、西红柿、卷心菜……

鱼肉、瘦肉、蛋、奶、植物油都含有丰富的维生素E。

大豆制品

大豆类含有大豆异黄酮与天然维生素E的成分，大豆中含有最高量的孕酮，豆类食品是补充孕酮最佳的选择。

例如豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐卷、或者是黑豆糯米粥、黑豆炖乌鸡……

新鲜的蔬菜

和芹菜中富含孕酮素，多吃和芹菜可以有效的补充孕酮，、芹菜做法简单、吃法多样，例如，凉拌粉丝、凉拌花生米、鸡蛋炒、豆腐汤、西芹炒百合、瘦肉炒芹菜……

新鲜的水果

水果中富含大量的维生素C，可以促进消化，帮助提高孕酮值，例如猕猴桃、草莓、柚子……

柠檬含有生物类黄酮素，也可以提高孕酮，同时柠檬具有美白养颜功效，还可以缓解孕吐和疲劳。

孕酮低的准妈妈还需要减少劳累、合理休息，保持心情愉悦。