为什么游泳感觉冷 时刚从水里出来会觉得很冷

时刚从水里出来会觉得很冷？

在炎热的盛夏，小朋友们都喜欢去游泳，这样既可以锻炼身体，又可以免遭热浪的袭击。

可是凡游过泳的小朋友大概都会有这样的感觉，尽管外面的天气很热，可是刚从水里出来时会感到很冷，甚至要打一下寒战。为什么会出现这种现象呢？这是因为我们刚从水里出来时，皮肤表面还带着许多水分，这些水分在蒸发时可以带走人体中的一部分热量，这样就会使身体的温度下降，人就会觉得冷了。一般来说，每毫升水分在皮肤表面蒸发时可带走0.58千卡热量。所以小朋友游泳完从水里出来时，应马上把皮肤表面的水擦干，这样就不会因为水分的蒸发而带走体内的热量，从而使身体保持正常的温度。另外，还可以预防小朋友因着凉而生病。

游泳后腿部发凉怎么办？

如果平时就有手腿发凉的感觉，那应该是体质问题，体质较差肢体远端供血不足，导致身体寒凉。如果只有在游泳时，才出现这种情况，有可能是水温过低，运动量太小，身体提供的热量不如热量流失的速度快，导致了腿部发凉。

如果平时遇到这种情况可以适当的增加一些岸上的热身活动，比方说慢跑，做热身操等，让身体充分活动开，肌肉温度升高，柔韧性提升后再进行游泳锻炼，在锻炼时，尽可能避免在水中停滞，持续游进，如果刚开始无法适应可以缩短游进时间。待体质逐步提升，心血管的输送能力改善后再逐步增加游进时间。

如果实在很严重就完全没有必要再去游泳锻炼了，可以选择一些陆上的锻炼，比方说慢跑，做一些有氧操，等等也都是不错的选择，等到逐步提升身体机能后再去尝试游泳锻炼。