失眠的表现及治疗方法是哪些 自我感觉没有什么牵挂

自我感觉没有什么牵挂？

谢邀请！

这个问题要全面的分折，失眠多于身体素质，男生女生年龄大小有关系，一般身体素质低的人，心理承受能力差的人多有此症，白天过度用脑，大脑皮层都初在兴奋中，看一些剌激恐怖的影视小说，也会造成失眠多梦，中医认为也是肾虚的表现。症状表现在尿频尿急上，等等……

想要解决的办法，只有自我调养，如吃点枸杞人参，黑芝麻，红枣等等…调理一下，有条件的话找中医看一看。中午后少用咖啡浓茶，少喝点酒，尽量的晚上不吸烟。和含的食品。多加强体力锻炼，打篮球，游泳，爬山，单杠，双杠，睡觉前洗个热水澡。我想失眠很快就能改观，失眠要认真对待，长期失眠容易造成很多病症，如情绪暴噪，见忘，木呆，抑郁症等后果，不可掉以轻心。以免因小失大！

谢谢！

有没有治失眠的方法？

失眼真的要用治疗的吗。我认为不是，要靠你自己慢慢的去改变一些生活习惯。放下一些无奈的思绪！

1发现一个失眠最好的办法，就是晚上睡觉时手机不要放在枕头边上，直接放在客厅。这样就算睡不着也不会想起来拿手机玩！慢慢的这个办法即简单又有效。

2锻炼，跑步，晨跑。坚持每天晨跑，晚上也出去跑一段。啥都没有时，跑出身材，气质，健康，活力，和别人不相信的年龄？出出汗，晚上自然好睡眠。

3如果真睡不着，起来干活，工作，拿一块布，把房间的地擦一擦。当您坐在地板上擦地时，会想起生活的不易。当您想睡时，在去睡，也许就能睡着了。

心态是万病之因，更是养生之源，没有好的心态健康从何而来？没有一个好心态能有个健康的心灵吗？没有一个是通过吃安眼药治好失眠症的。药物只能起到控制症状的作用。唯一能解决问题的方法就是心态。