为什么游泳感觉冷 时刚从水里出来会觉得很冷
发布时间:2023-01-03 16:56:59
来源:网络
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时刚从水里出来会觉得很冷?
在炎热的盛夏,小朋友们都喜欢去游泳,这样既可以锻炼身体,又可以免遭热浪的袭击。
可是凡游过泳的小朋友大概都会有这样的感觉,尽管外面的天气很热,可是刚从水里出来时会感到很冷,甚至要打一下寒战。为什么会出现这种现象呢?这是因为我们刚从水里出来时,皮肤表面还带着许多水分,这些水分在蒸发时可以带走人体中的一部分热量,这样就会使身体的温度下降,人就会觉得冷了。一般来说,每毫升水分在皮肤表面蒸发时可带走0.58千卡热量。所以小朋友游泳完从水里出来时,应马上把皮肤表面的水擦干,这样就不会因为水分的蒸发而带走体内的热量,从而使身体保持正常的温度。另外,还可以预防小朋友因着凉而生病。
游泳后腿部发凉怎么办?
如果平时就有手腿发凉的感觉,那应该是体质问题,体质较差肢体远端供血不足,导致身体寒凉。如果只有在游泳时,才出现这种情况,有可能是水温过低,运动量太小,身体提供的热量不如热量流失的速度快,导致了腿部发凉。
如果平时遇到这种情况可以适当的增加一些岸上的热身活动,比方说慢跑,做热身操等,让身体充分活动开,肌肉温度升高,柔韧性提升后再进行游泳锻炼,在锻炼时,尽可能避免在水中停滞,持续游进,如果刚开始无法适应可以缩短游进时间。待体质逐步提升,心血管的输送能力改善后再逐步增加游进时间。
如果实在很严重就完全没有必要再去游泳锻炼了,可以选择一些陆上的锻炼,比方说慢跑,做一些有氧操,等等也都是不错的选择,等到逐步提升身体机能后再去尝试游泳锻炼。
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